 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
|
 |
トライアングル「運動」＆「癒し」 | 「マクロビオティック」で体質改善！ | |
 |
健康を支えるトライアングルの１つが「食」。おろそかにしていませんか？正しい食事を半年間続けていれば、身体の殆どの細胞が入れ替るそうです。 | ||
 |
「マクロビオティック」にのっとった食生活を半年間続けてみて、病気知らず、疲れ知らずのハイパー健康体を手に入れませんか？全然難しくは無いんです。只、ちょこっとだけ自分なりの「こだわり」を確立させるだけです。最初はゆるく、週２〜３日はマクロビ食、慣れたら週５，６日を目標としましょう。 | ||
 |
そもそも「マクロビオティック」とは？ | ||
 |
直訳すると「大きな（Macro）生命（bio）を営む技術（tic）」といいますが、要するに我々人類が与えられた生命を、より健やかに保つ（全うする）ために必要な食養生法、と私は解釈しています。 専門書を紐解くと「宇宙の秩序」「森羅万象との調和」等の文字・・・なにやら哲学的とゆうか、人によっては宗教的に捉えられて引いてしまうかもしれません。「ちょっとストイック（禁欲的）、無理かなあ・・」。 個人レベルで考えましょう。まず、自分がイキイキと毎日を過ごすには、又過ごせないでいるのは何が原因なのか？何が足りないのか？何が余計なのか？（この場合の「何」は食べ物の事）立ち止まって自問してみましょう。但し深刻にならずに。 その上で、もし自分がマクロビアン（マクロビ実践者の事）になったら半年後にはどうなるだろう。どれだけ健康体になっているか、自然にシェイプアップしているか、疲れ知らず、病気しらずの別人になっているのか、を楽しく想像してみるのです。何も修行増のようにアレもダメ、これも毒だ、みたいな世界じゃありません。残念なことに一部では誤解を生じているようです。 まあ、大人ですから理屈から先に入っていった方がいいかもしれません（笑）。 マクロビオティック創始者・桜沢一如、その理論を広めた大森英櫻・森下敬一・久司道夫等先人が記した著作は決して難しいことは言ってなくて、どれもていねいに噛みくだいて解説しています。それだけマクロビオティックを世に広めたかったのでしょう。→マクロビオティック本８冊紹介 料理をされる方は、レシピから学んでいくほうがなじみ易いかもしれません。自分で作ってみて「調味料ナシでもこんなに美味しい！」と実感出来たら、もう半分は（マクロビを）理解したようなもんです。→マクロビレシピ８冊紹介 食材も重要です。かけがえのない自分のカラダに「毒」を入れてはいけません。主食である玄米・雑穀は有機無農薬のものを、野菜も有機栽培のものを選びましょう。調味料、味噌・醤油等の加工品もなるべく無添加で。 これらの食材を地元のスーパーで捜すのは難しいかもしれません。せっかくパソコンを開いているので、ネット通販（例えばおいしっくす 》食べやすい玄米とは？ 》雑穀って何を選べばイイ？ 》スーパーで売ってない有機野菜は・・ 》味付けだって安心・安全！ 》お鍋だってちゃんとしたモノを |
||
 |
|||
| ネイチャーメイド B12 80粒入(40日分) |
|||
| メルマガ《ガテンアスリート・タケオ「マクロビアンへの道」》 |
|||